Tempo-Team vindt werkplezier ontzettend belangrijk. Wie fit en vitaal is, werkt met meer plezier. En daar kan je natuurlijk zelf wat aan doen. Denk hierbij aan gezonde voeding en lekker veel bewegen. Daarom deze handige tips & tricks om gezond en fit te blijven:
We vinden het belangrijk dat iedereen zijn beste zelf kan zijn. In onze toolkit staan links naar tips en informatie onder elkaar die bij kunnen dragen aan jouw wellbeing. De toolkit biedt een overzicht van de beschikbare hulpbronnen, zodat jij het beste uit jezelf kan halen.
Het is belangrijk dat jij je vitaal en gezond voelt. We helpen je daar graag bij. In de Mijn Groei-omgeving van Tempo Team heb je toegang tot honderden (gratis) trainingen en opleidingen. Je hebt hier wel een Tempo Team-account voor nodig. Schrijf je hier snel in! En lees vervolgens hoe je toegang krijgt tot alle trainingen via Mijn Groei.
Denk bijvoorbeeld aan de trainingen via GoodHabitz; De kracht van Slaap, Slimmer dan stress, Veerkracht, Basiskennis BHV en nog veel meer gezondheids- & veiligheidstrainingen.
Of klik gelijk door naar de online trainingen van SkillsTown. Ook hier heb je een Tempo Team-account voor nodig:
Het is mogelijk om hulp te krijgen bij je geldzaken om zorgen te voorkomen. Zie hier een aantal voorbeelden:
Doe de test op geldfit.nl voor inzicht in jouw geldzaken.
Op de website van Nibud vind je informatie over geldplannen en hulp bij schulden.
Met de app fiKks kun je, samen met een buddy, aan je geldzorgen werken en inzicht krijgen in je financiële situatie.
Stichting Doorzaam helpt uitzendkrachten met gratis budgetcoaching.
Heb jij recht op een bijdrage in de kosten van zorgverzekering, kinderen, huur of kinderopvang? Lees hier alles over toeslagen en hoe je toeslag kunt aanvragen.
Ontvang je al een toeslag voor kosten zorgverzekering, kinderen, huur of kinderopvang en verandert er iets in jouw situatie? Zorg dat je de wijzigingen tijdig doorgeeft om terugbetalen te voorkomen.
Voor directe hulp of advies, bel 0800-8115.
Als er gelachen wordt op het werk dan gaan mensen juist harder werken. Daarom de onderstaande 6 tips om de onderlinge band met je collega's te onderhouden en te versterken.
Heb je vaak stress en wil je hiermee beter leren omgaan? Of heb je hulp nodig om beter je grenzen aan te geven zonder je schuldig te voelen? Bij Openup kun je terecht met allerlei vragen over levensstijl, werkplezier, relaties en nog veel meer! Via het platform kun je een gesprek aanvragen met een psycholoog of lifecoach, maar ook masterclasses en online cursussen volgen. Openup is gratis (en anoniem) toegankelijk én beschikbaar in vijf talen!
Worstel jij met overgewicht? Of rook je als een ketter? En wil je daar graag mee stoppen? Met de onderstaande gratis hulp kan je daar keihard aan werken.
Met de gratis app Actify ga je in kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. In de app vind je praktische tips, lekkere recepten, een stappenteller, meditaties en nog veel meer. Je kiest zelf wat bij je past. Download nu de app en start vandaag nog!
Voor mensen die in ploegendiensten werken of nachtdiensten hebben is vitaliteit extra belangrijk. Hoe doe je dat dan? Met deze onderstaande tips houd jij jouw vitaliteit op peil.
Werken vanuit huis is de nieuwe norm. Maar hoe doe je dat? Check nu snel onze tips voor thuiswerken. Met deze tips blijf jij geconcentreerd en productief vanuit huis werken. Of bekijk de veelgestelde vragen over hybride werken. Handig toch?
Goede voornemens hoeven écht niet te wachten tot januari: elke dag is een kans om aan je fitheid te werken! Door regelmatig te sporten houd jij je lichaam fit en je hoofd fris. Werk je via Tempo-Team? Dan geven we je graag dat extra steuntje in de rug met 20% korting op een jaarabonnement bij SportCity, woeehooee! Meld je vandaag nog aan en ontvang jouw persoonlijke kortingscode. Sport ze!
Ben je in je vrije tijd mantelzorger? Wat ontzettend goed van je. Op de website van M-Power en MantelzorgNL vind je praktische tips en ondersteuning. Dat is handig toch?
Heb je te maken met rouw door verlies van een naaste, een scheiding of verlies van gezondheid?
Iedereen krijgt te maken met rouw en iedereen gaat er op zijn eigen manier mee om. Hevige reacties en verdriet worden bij de meeste mensen minder na enige tijd. Maar soms nemen die niet af en vind je de plezier in je privéleven en op je werk niet terug. Daarom vind je hieronder een handig overzicht met tips die je zelf kan doen om het verlies te verwerken. Ook is het ontzettend belangrijk dat je hulp zoekt bij vrienden en familie. Vind je dit lastig of heb je behoefte aan meer hulp? Check dan eerst de onderstaande suggesties. En natuurlijk kan je ook altijd terecht bij jouw intercedent.
Blijf in ieder geval goed voor jezelf zorgen:
Kom je er zelf niet uit? Ga dan via Zelfhulpnetwerk.nl op zoek naar een zelfhulpgroep. In zo'n groep zijn geen professionele hulpverleners aanwezig. Deelnemers helpen elkaar om het plezier in hun leven en werk weer terug te vinden.
Lukt het je niet om zelf verdriet te verwerken? Wat ontzettend vervelend, maar met professionele hulp kom jij er weer bovenop. Voor professionele hulp kan je terecht bij onderstaande organisaties of via je huisarts.
Wat vind jij van deze tips & tricks om vitaal en gezond te blijven? Mis je nog iets? Of heb je andere suggesties? Laat het ons dan weten. We vinden het fijn dat je met ons meedenkt. Heb je nog vragen hierover? Neem dan contact op met je contactpersoon van Tempo-Team.
